《静坐不生病》
现代人的呼吸普遍短浅，这一方面是缺乏锻炼的缘故，一方面也是机体的自我保护功能。为什么呢？因为现在的环境已大不如古代了，生态被破坏了很多，空气污染严重，肺脏只好让气息浮在表浅，不让有害物质深入体内。然而，这种浮浅的呼吸方式始终不是合乎自然的，我们的肺脏只利用了其上一小部分，体内的气体交换也不充分，因此导致现在人们普遍体质较弱，容易患各种疾病。
为了健康，我们与其花钱买各种保健品不如每天抽一点时间在空气新鲜的地方练习呼吸，使之深长缓慢，让新鲜空气注入脐下丹田。如果每天坚持做一次这样的练习，身体就会感到活力，无疑比每天吃一次保健药丸还有意义。
一天之中空气比较好的时候是每天清晨太阳出来之后，最好选择开阔的地方，或公园里，或广场上来进行深长呼吸，和宇宙交换能量。身体吸收足够的宇宙能量，逐渐燃起柔和的丹田之气，十分有益健康。我们的神经系统和内分泌系统必将首先运转正常，身体渐渐恢复力量和活力，人就不容易产生疲劳，精力充沛。
深长的呼吸还可以使我们的呼吸更加有节律。呼吸本就是身体的节律运动，只可惜很多人由于日常的原因呼吸很缺乏规律，呼吸系统并没有按照自然规律来律动，反而随着自己的情绪来波动。长久这样，气息不和，身心俱损，何谈长寿呢！
展开剩余33%呼吸直达脐下丹田，也就是触发了我们的人身根本，可以更好的激发我们人体内部的气机。有些人在练习呼吸之后会误以为体内的气机就是空气，其实在每个人的身体内部都有这从生命之始带来的原始之气，好比一个原始的宝藏，藏着无尽的潜能，但不少人终其一生也没有开发过，永远没法发生作用。我们吸入新鲜空气，通过肺脏这个重要的呼吸器官的调剂作用使空气深入体内，使丹田内的原始气机得到激活，有益于人体。正如人们需要生火的时候，必须先要凭借引火的燃料，用来引发本有的燃能。
人体的潜力一打开，力量是巨大的。有记载修炼到家的人可以不用睡觉，每天仅小坐一会，再加以呼吸的调整就可以精力百倍，从不知疲劳为何物，大大提高了生命的质量。虽然我们常人不易做到，但坚持每天花点时间练一练深长呼吸还是非常有好处的。
发布于：湖北省